A importância da prática atividade física..

Saiba que segundo dados da Organização Mundial de Saúde, no dia 22 de maio de 2010, os Ministérios de Saúde de todo mundo chegaram a um acordo para promoverem estratégias para diminuição do consumo de alimentos ricos em gorduras, sal e açucares e aumento da prática de atividade física juntamente com consumo de verduras e frutas. Toda essa preocupação ocorreu pois, 60% da população mundial morre por doenças como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.

Já é coisa do passado essa história que só as pessoas acima do peso ou com doenças relacionadas a obesidade precisam praticar atividades físicas regularmente. Hoje as pessoas estão a cada dia se conscientizando do principal papel dos exercícios para uma vida saudável. Além da melhoria na estética corporal irá promover várias mudanças benéficas para todo corpo.

Quando praticamos atividade física aumentamos nossa frequência cardíaca, o consumo de carboidratos, açucares e gorduras. Isso irá diminuir com o passar do tempo, a quantidade dessas substancias em excesso no organismo. Além de aumentar o condicionamento físico muscular, lubrificar articulações e alongar de maneira dinâmica os músculo. Há um aumento também no número de hemácias circulantes no sangue a partir de aproximadamente 20 dias de atividade físicas regulares. Todo seu corpo vai agradecer porque chegará mais oxigênio para seus tecidos além de dar mais disposição para o seu dia.
Vale ressaltar que as mudanças que ocorrem com a atividade física vai muito além das citadas aqui, eu só comentei as mais importantes para te convencer de uma vez por todas da importância de se praticar exercícios.

Lembrando que antes de começar a praticar exercícios você deve consultar o seu médico, pois muitas pessoas possuem problemas de saúde e limitações para algumas atividades e outras desconhecem a real situação do seu corpo.

Não adianta falar "Eu trabalho muito e não tenho tempo de ir para academia e etc." Existem algumas mudanças que você pode fazer na sua vida que irá começar a te ajudar neste problema. Porque ficar sedentário é um problema. Pode não ser agora, mas com o passar do tempo será.

Dicas:

Sempre que estiver no Shopping por exemplo, não usar as escadas rolantes e elevadores. Vá de escadas! Isso pode ser feito na sua residência também, se morar em apartamento. É claro que se você morar no 15° andar não precisa de fazer isso! Suba apenas os primeiros lances de escada e depois use o elevador.
Se utilizar táxi ou ônibus para ir a algum lugar, desça um ou dois pontos antes ou depois do local desejado, só para uma caminhada. Nos momentos de lazer evite de sair só para comer,vamos aprender a caminhar no parque, ir a praia, andar de bicicleta ou qualquer lazer onde você não fique só comendo ou bebendo o tempo todo. Pratique algum esporte!

Claro que a melhor opção é fazer atividades de no mínimo 30 minutos para ter algum resultado, até porque se você não tem tempo agora ainda com saúde saúde, quando ficar doente ou com algum problema vai ter que obrigado a disponibilizar algum tempo para se tratar. Não é melhor fazer isso agora com saúde.

A saúde e a prevenção é um bem necessário!

Um grande abraço

O que é RPG?

Na atualidade nos vimos com uma vida muito corrida, onde temos que fazer várias tarefas. Na maioria do tempo parece que nosso corpo não acompanha tanta agitação. Ao ficarmos por muitas horas em nossas atividades de vida diária com posturas inadequadas adaptamos nossos músculos articulações e outras estruturas de maneira errada trazendo desconforto e na maioria das vezes dor.

A Reeducação Postural Global (RPG), é uma técnica utilizada por Fisioterapeutas que visa restabelecer o equilíbrio músculo - esquelético de todo corpo. Ela foi criada na França em 1980 por Philippe Souchard, baseada nas teorias de François Meziéres que desde os anos 40, já estudava o corpo e suas cadeias musculares.

A terapia utiliza de posturas estáticas, manipulações articulares, alongamentos, entre outras manobras terapêuticas respeitando a individualidade de cada pessoa e suas limitações.

O RPG possui grande procura devido a melhora que ela proporciona. Já nas primeiras sessões na maioria das vezes os clientes relatam alívio do desconforto e dor.

Espero que eu tenha esclarecido sobre o assunto.